游泳基本要点
首先是要漂，会漂是游泳的基础
脚动手不动，手不动脚不动
在水下呼气，水上吸气
不要怕沉，按动作规范做动作，会自动浮起来
漂的要点
双手沿头部两侧并拢伸直，双腿伸直，脚尖并拢，收腹（收腹的感觉是手脚都要伸长长高的感觉）
蛙腿动作要点
收－－－蹬－并，收腿如果花三秒，蹬、并花一秒
收腿要慢，要轻，不要破坏漂过程带来的向前浮力；收腿时小腿要靠近大腿，腹部收紧，脚掌是一个平面垂直于小腿，脚趾朝外不要下垂
蹬，往后往外蹬，往脚趾朝外的方向，蹬是腹部收紧，用大腿带动小腿，不是小腿用力蹬。用50%的力就可以，蹬完后迅速并拢
并，并要用70%的力，并双腿夹紧后脚掌伸直并拢，保持漂的姿势。并拢时候夹住的水流会产生向前的动力，脚掌伸直并拢保持保持一小会漂的姿势，但不要等漂力全尽，差不多时候再开始慢慢收腿
手部动作要点
双手伸直，手背相对，手掌斜侧，将水轻轻往往两边拨开，直至两手掌之间距离略宽于肩部
两手拨开水后，肩部用力将两手往回收，手掌下垂，掌心朝外，收至肩部前，然后两轴并拢，两掌相合，迅速往前伸，保持漂浮姿势
呼吸要点
入水时吸气，在水面下鼻子呼气
两手往两边拨水后，抬头吸气
连贯动作要点
入水前吸气、全身伸直漂
腿，收－－－蹬－并，保持漂的姿势，整个过程在水下鼻子换气
手，保持腿部漂的姿势时，手部开始拨开水，吸气，手肘并拢，前伸，保持漂的姿势
腿部开始收－－－蹬－并
注意点：整个过程尽量收紧腹部，保持漂的姿态，手动保持腿部漂，腿动保持手部漂
腿部的并拢和手部的并肘都是为了夹水，带来前进的动力
有前进动力的时候不要破环它，要顺势，否则压力有点大
吸气进水没关系，在水里吐掉就可以